Neste artigo vamos falar sobre o antienvelhecimento e o cuidado pessoal que devemos ter conosco. Seriamente. Nós cortamos nosso cabelo a cada 6 semanas, trocamos os filtros em nossos sistemas de água toda vez que a luz vermelha acende.
Trocamos o óleo a cada 3.000 milhas, lavamos nossos decks com pressão, trocamos nossos pneus. Cuidamos melhor das nossas coisas do que de nós mesmos. Por que é tão difícil sair do sofá e dar um passeio? Ou ir ao ginásio? Ou contratar um profissional de saúde?
O que nos impede de cuidar melhor de nós mesmos e lutar contra o envelhecimento
Na verdade, de muitas maneiras, não é nossa culpa. Parte do porque nosso cérebro está conectado dessa maneira. Nossos cérebros são preditivos e sempre empenhados em eficiência.
Portanto, quaisquer padrões de comportamento que criamos para nós mesmos – como ficar preso atrás de uma mesa por 8 horas por dia – são os padrões que adotamos automaticamente.
E quanto mais os praticamos (40-50+ horas por semana x quantos anos?), mais profundos os padrões se tornam, o que os torna ainda mais difíceis de mudar.
Outra parte é uma simples lei da física
Um corpo em repouso permanece em repouso a menos que uma força externa aja sobre ele. Nossos cérebros simplesmente não usarão energia a menos que seja necessário.
Uma força externa pode ser uma série de coisas: um cachorro malvado nos perseguindo pela rua, um casamento próximo ou reunião de família, ou férias, ou más notícias do médico.
O que quer que seja percebido como necessário para a sobrevivência, inconsciente ou eventualmente conscientemente, será a ação que tomaremos.
Outras áreas que devemos tratar o cuidado pessoal com o antienvelhecimento
Os humanos estão sempre contando histórias, a maioria delas para nós mesmos. Mas eles são a verdade? Quando se trata de melhorar nossa saúde e condicionamento físico, muitas vezes as histórias não são. Eles são assustadores e, como o perigo que implicam, assumem a forma de uma pergunta.
Sabemos a resposta, mas perguntamos assim mesmo: se eu ficar em melhor forma, perderei todos os meus amigos que não o fizeram? Eu mereço ter sucesso? O que as pessoas vão pensar de mim? E se eu melhorar minha saúde, mas meu parceiro não?
O que acontece com nosso relacionamento?
Se eu mudar minha aparência, chamarei muita atenção. Como isso vai me fazer sentir? Eu vou gostar? Que tipo de pessoas é esses novos admiradores? Por que não prestaram atenção em mim antes? E o maior deles: E se eu for péssimo nisso? E se eu falhar?
Mas, além das coisas assustadoras, conseguir esse tipo de ajuda é um processo único. Em primeiro lugar, o condicionamento físico é um serviço, mas o trabalho não é feito para você ou para você. Você tem que fazer isso sozinho.
Você também precisa ter clareza sobre o que precisa e saber como obtê-lo, ou talvez apenas saber que é possível melhorar. Nossa saúde pode declinar muito lenta e silenciosamente.
A maioria de nossas condições crônicas (doenças cardíacas, tipo 2, pressão alta) leva de 12 a 15 anos de más escolhas para aparecer no consultório médico. Isso realmente não fornece essa força “externa” para colocá-lo em funcionamento até que seja tarde demais.
Se você tentou entrar em forma e ser mais saudável no passado, mas voltou ao seu antigo comportamento, essa falha torna muito mais difícil tentar novamente, mesmo que a falha não tenha sido sua culpa (e geralmente não é… Na verdade, é normal. Em média, são necessárias 7 tentativas antes do sucesso).
Nada disso significa que não podemos mudar e ter o antienvelhecimento
Significa apenas que é mais difícil do que pensamos. Quando somos jovens, consideramos nossa força, boa forma e boa saúde como garantidas, porque nossas más escolhas não serão registradas por anos e achamos que nada está errado. Mas, mais cedo ou mais tarde, se escolhermos envelhecer bem, não simplesmente decair, temos que agir.
Se você está pronto agora para abraçar a saúde e o bem-estar, parar de tomar medicamentos, ficar mais forte, então este é o momento perfeito para começar. Entenda que é um compromisso vitalício. Trabalhe para treinar seu cérebro com novos padrões. No começo é difícil, mas fica mais fácil.
Para continuar, sempre me lembro de uma oração de uma linha que ouvi anos atrás: “Não me deixe morrer enquanto ainda estiver vivo”.
Mude sua história. Pergunte a si mesmo: Quem é você hoje? Quem você será daqui a 5 anos? O cérebro humano é um sistema de busca de alvos. Se você não der um alvo, você não tem para onde mirar. Concentre-se na mudança e ela acontecerá.